心态好 心脏好 就能跑得好 本报讯都市时报记者杜弘禹报道马拉松比赛有无门槛？赛前应做何准备？比赛中又要注意什么？一名参赛选手意外身亡，让日渐流行的马拉松运动备受关注，坊间多有疑问和不解。昨日，记者采访多方专家和爱好者，为众多马拉松爱好者详解这一“时尚”运动。云南师范大学体育学院院长孙振武：客观看待比赛意外不能因噎废食“马拉松是一项融入城市的运动，这是与其它运动最大的区别。”云南师范大学体育学院院长孙振武说，“马拉松热”是世界范围内共有的现象。这项运动能对人的心血、呼吸系统等多项机能起锻炼作用，还能提升人的意志品质，是一项很好的运动，因此广受欢迎。“这次比赛的意外，我们需要客观看待，最主要是不能因噎废食。”孙振武直言，相比拳击、攀岩、摩托车等运动，马拉松并不能算是一项危险的运动。当然，这并非意味着人人都能参与，孙振武说，马拉松运动虽然强度小，但总体负荷大，长时间运动就需要较好的心脏、呼吸、代谢等身体系统机能。因此，广大市民不能看着时尚就盲目参加，一定要在平时多加强锻炼和训练，形成一定基础。他看来，所谓的危险与否，其实只是适合不适合的问题。云南省长跑队教练张国伟：业余选手参赛切忌急功近利云南著名长跑运动员、教练员，省长跑队教练张国伟认为，马拉松虽然是一项超长距离运动项目，但是只要业余爱好者能正确评估自己的身体水平和能力，并进行充分准备，科学参与，那么问题就不大。从心理上，孙振武认为，参与马拉松比赛的选手，千万不能抱着“必胜”的想法，太过急功近利，要正确对待，有“重在参与”的思想准备。他强调，当身体出现不适的时候，选手千万不能强撑，完全可以退出比赛，完全可以休息。张国伟介绍，赛前，选手一定要有计划地进行训练，合理安排节奏，比赛时就按训练跑。他说，市民如果有心参与比赛，最好提前至少半年进行备赛，这样基本不会产生意外。最为重要的是，比赛时切记盲目跟跑或者不合理分配体力，常有选手前段路程拼命跑，跑得也很轻松，结果后半段路程基本就没体力。张国伟还强调，马拉松运动中，选手容易因为缺钙抽筋，因此，最好在赛前一个月开始补钙。比赛中，注意水分的补充，甚至可以喝点运动饮料。“同时，切忌密集参赛。”张国伟提醒，即使是专业运动员，2场比赛之间也要间隔最少3个月，以充分休整。总之，马拉松不能盲目参加，但也不能看到个别意外就因噎废食。链接选手死亡赔偿事宜还在协商 律师支招保险索赔本报讯都市时报记者辛亚洁报道 昨天上午10点，2014年昆明高原国际半程马拉松赛赛事组委会工作人员与在比赛中意外身故的冯秋实家属再次展开协商。协商会上，组委会表示可以对死者家属进行最高20万的补偿。但家属坚持认为，组委会对冯秋实的死亡负有责任，应予以80万元的赔偿。云南凌云律师事务所律师孙文杰表示，目前，死者家属可以进行如下三种处理：一、通过保险公司索赔选手参赛手册里表明，选手报名时缴纳的50元包含一份意外伤害保险。家属可以就此向参保方进行索赔。但冯秋实的家属表示，组委会并未向家属提供参保的相关单据，他们怀疑组委会并未给选手购买保险。二、对死因做进一步的鉴定目前，冯秋实的死亡原因为“呼吸、心跳骤停”。但这一原因究竟是由于死者本身身体机能所致，还是当天比赛环境造成，必须经过进一步鉴定才能得知。律师认为，只有死因明确后，才能确定赛事组织方是否应该担责。三、双方协商处理在双方对情况进行充分的掌握之后，可以通过协商来处理。若组织方坚持不出具参与死者参保的单据，则家属可以通过法律途径解决。昆明市呈贡区规划土地服务中心建设项目行政审批公示项目名称：七彩云南第壹城8号地块项目性质：办公申报类别：建设工程规划许可证附图变更申报单位：云南春城财富置业有限公司审批经办：昆明市呈贡区规划土地服务中心公示类别：批前公示公示时间：2014年5月29日至2014年6月12日公示地点：昆明城市规划展览馆及项目现场公示媒体：昆明日报公示组织单位：昆明市规划编制与信息中心项 目 简 介“七彩云南第壹城项目8号地块”位于呈贡新区吴家营中心片区。本次公示为建设工程规划许可证附图变更，具体变更为：对8号地块2号写字楼八至三十五层的办公空间进行调整，即将原报规方案较大办公空间进行进一步分隔，缩小开间。调整后的每层建筑面积无变化，功能不变，各经济指标与原规划审批一致。备注：对以上公示项目有异议者，请在公示期限内以书面形式将意见和建议反馈到昆明市盘龙区拓东路122号昆明城市规划展览馆3楼或昆明呈贡区市级行政中心4号楼3楼昆明市规划编制与信息中心385室。联系电话：63194144。